健康に・・・

健康が何より一番なのはわかっているんですが、なかなか何も出来ていないのが現状です。
毎日の仕事と子育てに追われてもうめい一杯生活生活している感じです。

こんなことが何年も何十年も続いていたら身体にガタがくることは間違いないですよね。
よくお医者さんがいっていました。
今はいいけど・10年後の自分を見据えて体調管理してく下さいと・・・

今よりは年齢を重ねているから身体の機能も低下するのは当たり前、体重が適正年齢の
体重じゃないと体重を支える膝や腰に負担がかかることも、あと、血液をサラサラに
保つことらしいです、さらさらにするためには、どうしたらいいのかまずはストレスを避ける
・偏食や不規則な生活をやめるなどごく普通のことが書かれています、そのまま放置しておくと・
心筋梗塞、脳梗塞、脳出血等が起きやすくなるらしいです。
とにかく今自分ができること、運動やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの摂取、例えば（わかさ生活）のブルーベリーアイとか
生のブルーベリーを食べるとか・・・